ابتدا خیار هارا پاک کرده و خورد میکنیم، سپس با ماست و نمک و سبزی خشک مخلوط میکنیم. سپس دانه چیا را اضافه میکنیم. دسر ما آماده است.
این دسر به علت داشتن پروتئین ماست بسیار مفید بوده، کربوهیدرات آن بسیار کم است. به علت داشتن دانه های چیا باعث میشود در زمان فستینگ، بدن کم آب نماند.