برنامه روز چهارم چالش کتوژنیک
- امروز هم ممکن است برای شما جز سخت ترین دوران رژیم کتوژنیک باشد!
- برای مشاهده عوارض قابل انتظار اینجا کلیک نمایید
- انواع سالاد را می توانید با وعده های نهار و شام میل نمایید.
- در وعده ها تا حد سیر شدن میل کنید و مقادیر ذکر شده در طرز تهیه غذاها می تواندبر اساس اشتهایتان افزایش یابد.
- اگر در بین وعده ها احساس ضعف پیدا کردید از الکترولیت استفاده نمایید و چربی وعده را بیشتر کنید
- قبل از صبحانه یک لیوان لیموناد کتویی (محلول الکترولیت) میل کنید. توصیه می شود با سایر وعده ها نیز محلول الکترولیت میل شود.
- در صورت تمایل در طول روز از میان وعده ها می توانید استفاده نمایید
صبحانه روز چهارم رژیم کتوژنیک:
برای صبحانه ، تدارکی ببینید که سریع ، آسان و خوشمزه باشد