اسموتی سبزیجات
نام غذا:
اسموتی سبزیجات
گروه:
میان وعده و صبحانه
مناسب برای:
دو نفر
مواد لازم:
اسفناج یا سایر سبزیجات برگ سبز ۳۰ گرم، ساقه کرفس یک عدد ، خیار دو عدد، روغن نارگیل یا شیر نارگیل یا شیر بادام، یک لیوان . کره بادام زمینی یک قاشق غذاخوری، عصاره لیموترش دو قاشق چایخوری
طرز تهیه:

همه مواد را در یک مخلوط کن یا غذاساز ریخته و کامل میکس کنید، سپس میل کنید. باقیمانده مواد را میتوانید در یخچال نگهداری کنید.

در صورتی که به شیر بادام یا روغن نارگیل دسترسی ندارید میتوانید از ماست یونانی استفاده کنید.

همچنین در تهیه اسموتی های کتویی از آووکادو استفاده میشود، اما در صورتی که به آن دسترسی ندارید میتوانید از دانه چیا استفاده کنید.

ثبت نظر (0 نظر)