سالاد مرغ با سیب، مناسب مرحله تثبیت وزن
نام غذا:
سالاد مرغ با سیب، مناسب مرحله تثبیت وزن
گروه:
وعده اصلی
مناسب برای:
دو نفر
مواد لازم:
سینه مرغ، یک عدد. نمک دریا دو قاشق غذاخوری. فلفل سیاه، یک چهارم قاشق چایخوری. روغن زیتون بدون بو، یک چهارم لیوان. آبلیمو یا عصاره لیمو ترش ،یک چهارم لیوان. کره حیوانی دو قاشق غذاخوری. جعفری خورد شده، نصف لیوان. سیب بزرگ یک عدد. پیاز قرمز، یک عدد کوچک. کاهو خورد شده چهار لیوان.
طرز تهیه:

سینه مرغ را با نمک و فلفل طعم دار کرده، سپس در یک ماهیتابه مناسب با کره تفت داده سپس آن را کامل پخت کنید، تا کاملا آب آن گرفته شود و دو طرف آن کامل طلایی سود، سپس بعد از سرد شدن، آن را به قطعات نازک برش دهید. در یک کاسه مناسب، مرغ را با ابلیمو، جعفری، سیب، پیاز و نمک باقیمانده مخلوط کنید.

 

سپس همه مواد را با کاهوی خورد شده در ظرفی مخلوط کنید، نوش جان.

این سالاد ساده و کم کربوهیدرات مناسب مرحله تثبیت است. میتوان در وعده نهار یا شام آن را میل کنید . 

سیب دارای bioflavonoids ، فیبر و ویتامین C است.

ثبت نظر (0 نظر)