خیار و ماست کتویی
نام غذا:
خیار و ماست کتویی
گروه:
دسر
مناسب برای:
چهار نفر
مواد لازم:
ماست یونانی یا ماست کفیر دو لیوان، خیار نیم کیلو، دانه چیا دلخواه، شوید تازه یا سبزی خشک، چند قطره آب لیمو ترش یا آبلیموی تازه.
طرز تهیه:

ابتدا خیار هارا پاک کرده و خورد میکنیم، سپس با ماست و نمک و سبزی خشک مخلوط میکنیم. سپس دانه چیا را اضافه میکنیم. دسر ما آماده است. 

این دسر به علت داشتن پروتئین ماست بسیار مفید بوده، کربوهیدرات آن بسیار کم است. به علت داشتن دانه های چیا باعث میشود در زمان فستینگ، بدن کم آب نماند. 

ثبت نظر (0 نظر)